从「林黛玉」到六块腹肌,我更欣幸也更烦躁的 230 天

2020 年也许是我们经历过最糟糕的一年之一,但于我个人而言,极其幸运地,它在某个方面也成了我人生中最美好的一年。从 2020 年三月开始,我第一次完整系统地接触到 CrossFit 运动。230 天之后,靠训练和科学饮食,一直处于「吃完饭裤子就要松一颗纽扣」状态、从不运动的我,人生中第一次看到了自己的腹肌。...

她从50岁开始锻炼,而在88岁时她的身材名列前茅,而她的年龄只是个数字。

大家有没有想过,88岁的你,会在什么地方?在家里?在医院里?在轮椅上?在病床上?还是拄着拐杖蹒跚在小区公园里......

“太极拳练了这么有年 该当到懂劲了吧?”

王宗岳的这句话,点明了太极拳学习的三个大阶段:招熟,懂劲,神明。真正能够达到神明阶段的少之又少、凤毛麟角。...

打球时反馈速率比拟慢?教你三个本领,赶快普及应急本领

第一,训练方法单一!可能很多球友的训练方法比较单一,比如说他只跟自己的朋友去训练,有些人只跟教练去训练,而且训练的手段也比较单一,就这个方向,跟大家提两点建议!...

卡通腰、iPhone腿……所谓的“完备身体”让你焦躁了吗

反手摸肚脐已经过时了,前一阵,网上又刮起一阵“漫画腰”的风。近几年,在网络平台,时不时就会出现一波身材挑战,从最早的“马甲线”比拼到后来的“iPhone腿”挑战,有人认为这是追求美的一种诉求,也有人认为这种风潮无形中会扩大普通人的身材焦虑。...

答球友问020:符合在室内熟习的推杆本领有什么?

清明假期在家宅着还是出去浪?不管怎么样,身为勤勤恳恳的高球人绝对不能辜负这大好的春光,一定要随时随地抓住一切机会提升自己。今天,为大家分享几个在室内均可以练习的推杆小方法,有空多练习,一定能让你的碎片化时间更有价值,推杆更给力。...

跑步居然还有这样,意想不到的效果,赶快试试吧!

我现在明显的感觉到,我的口齿比原来比较清晰了。...

9个高清动图瑜伽姿势教你打开肩膀 清除你肩部僵硬死角 提升情绪

现代生活,好像我们大多数人都有脖子、后背或肩膀的困扰:僵硬、紧张、酸痛...........

45岁女人倾诉:和健身教练学游泳,本意是减肥,却毁了我的后半生

我相信,作为我们绝大多数的女人来说,她们最想听到的话语,莫过于就是别人在她面前,夸奖她长得是如何的漂亮、身材如何的好,俗话说:“爱美之心人皆有之”,尤其是作为一个女人来讲的话,她们谁都不喜欢自己目前的身材,就是特别的臃肿和“壮硕”,她们更多的就都是希望自己的身材,能够始终保持在一个苗条和芊瘦等的状态之下,这是人之常情我们能够理解。...

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